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考研人最容易落下的生活恶习,你要提前防备!


  进入暑期,考研备考已经进入到一个加速备战的紧张节奏中。尤其是经过一段时间的复习之后,我们会发现,我们有很多生活习惯和不考研的同学都不一样了。在我们不知不觉形成的这些习惯中,有的习惯是好的,但有一些生活习惯是不好的。如果我们发现,要提前准备,提前做好防范。以下是考研人容易形成的一些不好生活习惯,写在这里,有则改之无则加勉。

  (一)脱发、白发

  自从开始复习之后,女同学发现自己的头发掉得很严重,男同学发现自己的白发越来越多,这时候,大家要提高警惕了。

  虽然掉头发、偶尔长白头发是很正常的事,是新陈代谢的结果,每天掉几十根到一百根都是正常的,没有必要恐慌,掉了自然还会长出新的头发来。但是如果自己脱发数量和白头发的数量明显比平时多很多,可能是大家的作息习惯、心理状态和饮食状况出了问题。

  大家都是二十多岁的人了,小编不多啰嗦想必大家也都知道。头发的生长于肾脏器官密切相关,长时间的熬夜、紧张、焦虑或者营养缺失都会从头发的状态表现出来。所以建议大家,即便考研在忙,也要尽量保证每天7小时睡眠+20分钟左右的午休。饮食上要注意多摄取颜色较深的蔬果,以及核桃、黑芝麻之类的坚果。心理上要注意情绪的疏导,尽量能够保证每天早晚运动半小时左右,晚上睡前泡泡脚,捶捶肩,缓解身心疲劳。

  (二)咖啡喝不停

  有同学的复习强度比较大,总感觉自己没有睡醒,但是又不敢懈怠,所以爱上了喝咖啡。喝咖啡当然是可以的,但是要注意适量,一天喝一次就可以了,不要多喝。如果觉得实在困,就稍微放松一下,在桌子上趴5-10分钟。我们要学会适应自己的身体,重视身体给我们的每一个反馈,不要一味用咖啡对抗自己的身体。否则考研结束,你会发现自己对咖啡开始依赖了。

  (三)吃饭速度加快

  为了节约时间,吃饭的时候,无形中加快速度,也是不好的。吃饭速度过快,会将咀嚼偷得懒,转移到胃上。胃的负担会大大增加,从而导致胃疲劳,容易得胃病。而且吃得快,就容易多吃,容易把胃撑大,肥胖自然也就来了。

  (四)坐出水桶腰

  考研,需要练习的第一个基本功,就是坐功。初试考试的时间是三小时,如果我们坐不住,恐怕连考试都考不好,所以一定要坐得住。但是,也不提倡久坐,在复习的时候最好每个小时都站起来活动一下,转转脖子,伸伸胳膊,扭扭腰,做几个蹲起。但是因为最后考试需要连着坐3个小时,所以在日常的复习中,最多坐三小时之后,一定要起来活动一下。久坐对身体很不好,尤其是对肩颈腰,长期下去,水桶腰自然也坐出来了。考完研,体形走样,相信你一定接受不了。

  (五)眼睛不适

  看时间看书,容易导致眼睛不适。建议准备一瓶抵抗疲劳的眼药水,这是不得已的做法。当然,最好还是要通过自己来调节,看书最好选择光线合适的自习室。此外,考研人一定要减少看手机的时间,困了累了就闭上眼睛,上下左右转动眼球,可以很好的环节眼睛疲劳。此外,在自习室学习一天,回去尽早睡觉,不要长时间刷手机。

  (六)容易感冒

  自习室是拥挤的,人多就容易导致空气不顺畅流通。感冒自然也是比较容易来找你,自己要知道,感冒得一个周期才能好全,所以时刻要做好防备,一定不能感冒。

  考研很不容易,这个过程中,我们的生活习惯在悄悄发生变化。一些不好的习惯先给大家做提示,有则改之无则加勉。希望大家的考研路,能走的健健康康,顺顺利利,圆圆满满!


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